Бесплатная книга для родителей всех особых детей

Основные принципы биокоррекции и натуропатии

 Всё, что Вам нужно знать об аутизме и не только...

Бесплатные материалы «Тенториум»

  • 11 мини-книг по продуктам Компании
  • 2 новых каталога
  • 9 оздоровительных программ
  • 7 слайдовых презентаций по продукции
  • Книга Апитерапия
  • 5 Видеороликов

Получите
бесплатные материалы!

Введите свои имя и e-mail в форму

 

Закажите обратный звонок

blog_banner
blog_banner

Типичные ошибки вегетарианцев – начинающих и опытных

Типичные ошибки вегетарианцев — начинающих и опытных

В настоящее время все больше людей задумывается о своем здоровье.

Они не только перестают травить организм химическими препаратами из аптеки, но и переходят на более физиологичную для человека систему питания – вегетарианство и адекватное видовое питание

Однако не стоит думать, что, просто отказавшись от мяса, вы сможете раз и навсегда покончить с болезнямитипичные ошибки вегетарианцев вегетарианство веганство рацион диета молочные соевые продукты питания молоко соя белок витамин в12 аминокислоты здоровье
Их, конечно, станет гораздо меньше, т.к. в организм не будут поступать токсины, а кишечник будет подлечиваться

Но панацеей вегетарианство будет лишь для тех, кто со всей ответственность подойдет к построению своего ежедневного рациона

Довольно часто люди, вдохновленные идеей здорового образа жизни или осознавшие, наконец, ЧТО они кладут в тарелку, называя это мясом, спешат перейти на вегетарианскую систему питания
И совершают множество ошибок

Как правило, эти промахи вполне типичны для начинающих любителей животных
Но есть и такие заблуждения, в которых помногу лет пребывают даже, казалось бы, опытные вегетарианцы

Ошибка №1. Слишком резкий переход на вегетарианство

Зачастую это действительно может стать большой преградой на пути к здоровому образу жизни
Стремление очистить свой рацион от всех продуктов насилия очень похвален

Однако давайте не будем забывать о тех токсинах и шлаках, которые годами копились в организме благодаря употреблению мяса, рыбы, яиц
Все эти продукты толком не переваривались в теле, не предназначенном для их употребления, а потому оставались в нем в виде мусора и ядов

Если резко отказаться сразу от всех указанных продуктов, ваш организм, обрадовавшись, начнет интенсивное очищение — детоксикацию

Повторное отравление ядами, которые не успевают выводиться очистительной системой, называются интоксикацией

типичные ошибки вегетарианцев вегетарианство веганство рацион диета молочные соевые продукты питания молоко соя белок витамин в12 аминокислоты здоровье А это, как правило,

и головные боли
и сильная слабость во всем теле
и резкие перепады настроении
и временная очистительная сыпь на коже

Вы можете почувствовать неладное и забить тревогу, а ваше мясодческое окружение заботливо подскажет вам

что вы просто умираете без животного белка
что у вас низкий гемоглобин
что вам не хватает незаменимых аминокислот
что витамин В12 из вашего тела давно уже испарился

Возможно, вы даже поверите им и отправитесь к врачу за подтверждением – и, конечно же, получите его
Вы честно расскажете, что не едите мясо, рыбу и яйца столько-то дней или недель

Вам тут же, не глядя, без сдачи соответствующих анализов, поставят белковую недостаточность и с удовольствием припишут диету, в которой будет мясо на мясе вприкуску с рыбой

Так на Земле станет еще одним неудавшимся вегетарианцем больше

Если вы действительно всей душой приняли вегетарианство как единственно разумный и здоровый образ жизни, то осуществляйте переход на него постепенно

Так вы дадите своему организму время перестроиться на растительную пищу и начать потихонечку очищаться от залежей животных продуктов

Прежде всего, конечно, стоит отказаться от мяса животных, особенно от жирной свинины
Оставьте пока в рационе птицу, морепродукты и сырые яичные желтки
Внимательно наблюдайте за своим состоянием

Как только почувствуете легкость в теле, улучшение настроения, научитесь насыщать его более легкими блюдами, чем свиная отбивная, переходите на следующий этап – отказ от куриного и индюшачьего мяса
На данной стадии многие задерживаются дольше, подсознательно уверяя себя в том, что такой продукт – качественный источник белка

Увы, мясо – оно и есть мясо
И даже кусок постного куриного филе, приготовленный на пару, снабжает ваш организм массой токсинов

Рыба и различные морские обитатели, как правило, тоже довольно долго присутствуют в рационе будущих вегетарианцев в виде роллов, стейков, салатов с «крабовыми палочками»

Не стоит слишком растягивать этот период
Всегда следует помнить о том, что рыба очень хорошо впитывает из водоема всю грязь, все отходы производства, все соли тяжелых металлов, в том числе и ртуть
И они вместе с кусочками суши регулярно попадают в ваш организм

Вы ведь не можете быть уверены, что конкретный карась был выловлен в экологически чистом заповедном озере?!

Дайте своему организму какое-то врем на перестройку, оставив в меню сырые куриные или перепелиные желтки
Рано или поздно вам и от них захочется отказаться
Вы просто почувствуете, что можно быть здоровым и без продуктов насилия, что можно строить свою жизнь не ценой жизней других существ

типичные ошибки вегетарианцев вегетарианство веганство рацион диета молочные соевые продукты питания молоко соя белок витамин в12 аминокислоты здоровье Ошибка №2. Употребление вегетарианской колбасы и сосисок

Очень часто начинающие вегетарианцы, скучая по привычным с детства продуктам, начинают искать им замену
И, конечно же, находят ее

Современная промышленность позаботилась о том, чтобы вегетарианцы не знали отказа в колбасе, шницелях, отбивных, сосисках.

Но совершенно очевидным образом возникает вопрос: а намного ли эти суррогаты полезнее мяса, от которого вы уже смогли отказаться?

Все подобные полуфабрикаты готовятся из пшеничного или соевого белка.
Это очень концентрированная масса без ярко выраженного собственного вкуса, но зато щедро сдобренная специями, консервантами, различными улучшителями и усилителями

Содержание глютена в такой пшеничной колбаске просто катастрофическое – ведь это чистейшая клейковина 

Соевая сосиска ничуть не лучше
Бобы сои – очень тяжелый для переваривания продукт
А в виде колбасных изделий они поступают в ваш организм в огромных количествах

Безусловно, на начальном этапе вегетарианства такие продукты очень выручают тех, кто готов «сорваться» и наесться мяса
Но стоит ли делать их неотъемлемой частью своего вегетарианского рациона, главная цель которого – подарить вам здоровье?!
Получается, люди просто меняют один токсичный продукт на другой
И ради чего тогда все это?

Переход на данную систему питания должен быть максимально осознанным, а в таком состоянии вам просто не захочется есть то, что напоминает продукты насилия

soja_4Ошибка №3. Замена молочных продуктов соевыми и другими растительными аналогами

Если вы прониклись информацией о безглютеновой и безказеиновой диете, то наверняка вы захотите отказаться еще и от молочных продуктов

И в этом благородном стремлении очень важно не попасться в очередную ловушку, в которой пребывает большое число веганов – людей, отказавшихся от молока животных

Они просто переходят на соевое молоко, а также соевые йогурты, сыры, творожки

Более того, многие веганы заменяют сливочное масло гидрогенизированным растительным, то есть, банальным маргарином
А он, к слову сказать, не употребляется даже тараканами – этими всеядными нечистоплотными насекомыми

В человеческом же организме такой растительный жир подобен куску мыла – просто лежит и источает аромат… Не слишком приятный, как можно догадаться

О вреде сои очень много написано и сказано

Видео

Сюжет об очевидном вреде сои

Возможно, от этой типичой ошибки вегетарианцев вас сможет удержать тот факт, что 90% соевых бобов на планете – генномодифицированы
Да-да, то самое ГМО

Если вам сложно жить без коровьего или соевого молока, попробуйте заменить его кунжутным, рисовым, миндальным, маковым – это обширное, а главное – вполне безопасное – поле для экспериментов

А еще такое самостоятельно приготовленное растительное молоко – отличный источник легко усваиваемого кальция
Кстати, в кунжутном молоке кальция гораздо больше, чем в коровьем или козьем
Вот вам для сравнения точные цифры: кунжутные семечки – 890 мг, коровье молоко – до 125 мг, козье молоко – до 143 мг

Ошибка №4. Гастрономический беспредел

Пожалуй, самое распространенное заблуждение не только среди новичков-вегетарианцев, но и среди тех, кто давно уже практикует данный стиль питания: «Раз уж я не ем мясо, рыбу и яйца, значит, я могу есть все, что угодно, и все равно буду здоровым!».

И начинаетсятипичные ошибки вегетарианцев вегетарианство веганство рацион диета молочные соевые продукты питания молоко соя белок витамин в12 аминокислоты здоровье

жареная картошка
соевые полуфабрикаты
магазинные йогурты
дрожжевой хлеб
конфетки-шоколадки

Прибавят ли вам здоровья такие продукты?
Жирные, с трудом усваивающиеся, напичканные консервантами

Отказ от продуктов животного происхождения – всего лишь первый шаг на пути к хорошему здоровью, но отнюдь не повод губить его низкосортными продуктами растительного происхождения

Чем дольше вы практикуете вегетарианство, тем осознаннее становится ваша жизнь

Лучше по возможности отказаться от магазинных продуктов и употреблять в пищу на простую, но полезную и питательную пищу – фрукты, овощи, зелень, каши

Сейчас довольно много людей, перешедших на вегетарианство, заменили рафинированные магазинные крупы неочищенными злаками, в которых много клетчатки и сохранены все витамины

Зеленая гречка вместо коричневой, обжаренной
бурый рис взамен шлифованного и пропаренного
вручную смолотая цельная кукурузная каша – вот круг привычных продуктов в новом, здоровом формате

Постепенно, по мере углубления в тему вегетарианства, вы сможете прийти к этому и заменить вредные вегетарианские продукты натуральными природными

Например, убрать белый рафинированный сахар из своего рациона и ввести в него полезные природные подсластители

Конечно же, в самом начале вегетарианства будет сложно отказаться от вареников с картошкой и пирожков с капустой

Что ж, если вам так спокойнее, пусть они пока будут в вашем меню

Но человеческая жизнь – это постоянное развитие и стремление к совершенству

И если вы будете делать шаги в направлении улучшения своего рациона, то вскоре обязательно получите отличные результаты

типичные ошибки вегетарианцев вегетарианство веганство рацион диета молочные соевые продукты питания молоко соя белок витамин в12 аминокислоты здоровье Ошибка №5. Беззаботное построение вегетарианского рациона

Построение вегетарианского рациона – это довольно большая ответственность

Именно из-за того, что данная сторона вопроса не продумана многими приверженцами растительной диеты, в сети то и дело можно видеть разного рода «предупреждения»

я был вегетарианцем и заработал анемию
я попала в больницу с белковым голоданием
я сдал анализы на В12 и не обнаружил его в своем организме – возвращаюсь к мясным блюдам

Не спешите впадать в панику или следовать их примеру
Скорее всего, эти люди просто не сформировали грамотный вегетарианский рацион
Не стоит думать, что для этого нужно быть семи пядей во лбу
Нет, достаточно лишь логики, здравого смысла и базового набора знаний об устройстве человеческого организма

Специально для вас мы разработали идеальный вегетарианский рацион с конкретными примерами на один день
Пусть эта квинтэссенция нашего многолетнего успешного опыта вегетарианства поможет вам обрести хорошее здоровье

типичные ошибки вегетарианцев вегетарианство веганство рацион диета молочные соевые продукты питания молоко соя белок витамин в12 аминокислоты здоровье Ошибка №5. Возвышение собственной персоны над теми, кто ест мясо

И, скорее, в качестве посткриптума, нельзя не упомянуть еще об одной весьма распространенной ошибке вегетарианцев, как начинающих, так и порядочно практикующих

Не стоит считать себя лучше и чище других лишь по той причине, что вы смогли отказаться от мяса
Это называется гордыней, а данное качество, как известно – грех, который не останется безнаказанным
Просто у всех в этой жизни разные уровни осознанности, разные вкусы счастья, разные понятия о здоровье
Будьте счастливы и здоровы, чем бы вы не питались на сегодняшний день!

Уважаемые родители!
Предлагаем Вам присоединиться к одной из программ по восстановлению ребенка с аутизмом и получить значительные улучшения в состоянии его здоровья

Комментарии (0)

Написать комментарий

Написать комментарий

 
Яндекс.Метрика