Бесплатная книга для родителей всех особых детей

Основные принципы биокоррекции и натуропатии

 Всё, что Вам нужно знать об аутизме и не только...

Бесплатные материалы «Тенториум»

  • 11 мини-книг по продуктам Компании
  • 2 новых каталога
  • 9 оздоровительных программ
  • 7 слайдовых презентаций по продукции
  • Книга Апитерапия
  • 5 Видеороликов

Получите
бесплатные материалы!

Введите свои имя и e-mail в форму

 

Закажите обратный звонок

blog_banner
blog_banner

Раздельное питание: таблица продуктов

Раздельное питание: таблица продуктов

В этой статье вы познакомитесь с сутью системы раздельного питания, а также узнаете о совместимости продуктов питания, познакомитесь с таблицей продуктов

Зачем вам это нужно?
Раздельное питание действительно дает потрясающий результат, об этом говорит и мой личный опыт, и многочисленные отзывы о нем на форумах худеющих

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахара

Раздельное питание – это система совместимости друг с другом тех или иных продуктов
Да, неслучайно все они делятся на жиры, белки и углеводы, это делание и легко в основу таблицы продуктов раздельного питания

Сначала раздельное питание и таблица продуктов могут показаться вам сложными, но так будет лишь в течение нескольких первых дней
Переход на эту систему питания – первый важный шаг в улучшении рациона, а, следовательно, и в восстановлении здоровья

Если уж вы задумались о смене гастрономических привычек, то лучше начать с малого – с разделения продуктов по их совместимости

Таблица продуктов раздельного питания, приведенная ниже, составлена по книге Ар Эддар «Трактат о питании»

Автор очень красочно доносит до читателей все процессы, которые происходят в наших желудках при смешанном питании – гниение, брожение, фекальные массы, зловоние, слизь

И это все в нас?!
Пожалуй, пора что-то с этим делать!

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахараНапример

вникнуть в суть раздельного питания
изучить его принципы
распечатать таблицу продуктов
повесить ее на холодильник
постепенно выучить основы совместимости белком, жиров и углеводов
а также не забыть вдохновиться отзывами на тематических форумах
и, конечно же, получить явные положительные результаты!

Итак, что же это за принципы раздельного питания – они изложены здесь в таблице продуктов с подробными указаниями их совместимости

Упрощаю вам задачу и выкладываю эту простую и незатейливую информацию сюда с моими комментариями, а то вдруг вы так и не найдете времени на эту ценную книгу

Раздельное питание: таблица продуктов, их совместимость 

Все продукты питания поделены автором книги Трактат о питании на 10 групп

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахара1. Сладкие фруктыбананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты

— их лучше есть отдельно, а после этого выдерживать паузу минимум в полчаса, а лучше в час, перед следующим приемом пищи
+ они сочетаются только друг с другом или со свежей зеленью
+ допустимо также сочетание сладких фруктов с некоторыми полукислыми (например, хурмы с яблоком)

2. Полукислые (они же полусладкие) фрукты и ягоды манго, черника, голубика, земляника, малина, некислые яблоки, груши, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики, арбузы

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахара+такие фрукты сочетаются друг с другом
+ с зеленью
+ со сладкими фруктами
+с кислыми фруктами
+- и некоторыми кисло-молочными продуктами (творогом, сметаной, мягким сыром)
+- допустимо также их сочетание с небольшим количеством орехов

3. Кислые фрукты цитрусовые, ананасы, гранаты, смородина, ежевика, клюква, кислые яблоки, сливы, виноград, абрикосы и др.

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахара+ сочетаются друг с другом
+ с полукислыми фруктами
+ с зеленью
+- с некоторыми кисло-молочными продуктами (творогом, жирными сырами, жирной сметаной)
+-также допустимо сочетание с орехами

4. Совместимые овощи – огурцы, капуста (кроме цветной), сладкий перец, редис, стручковая фасоль, редька, лук, чеснок, свекла, репа, брюква, морковь, молодая тыква и молодые кабачки

+ мало того, что сочетаются почти со всеми продуктами, так еще и облегчают (насколько это возможно) усваивание белков (морковь с творогом) и жиров (капуста с маслом)
— несовместимы с молоком
— и фруктами

5. Менее совместимые овощи – цветная капуста, зеленый горошек, поздние тыква и кабачки, баклажаны

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахара+неплохо сочетаются с крахмалистыми продуктами
+ жирами
+ зеленью
+ и со всеми овощами
+- допустимо сочетание с твердым сыром
— недопустимо – с фруктами
— и молоком

6. Крахмалистые продукты – зерновые, продукты из них (хлеб, макароны), а также картофель, каштаны, спелая кукуруза

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахара+ сочетаются с зеленью
+ жирами
+ и со всеми овощами
— между собой крахмалистые лучше не смешивать – они слишком сложны по своему составу
плюс ко всему это провоцирует появление лишних килограммов
— очень вредны ставшие классическими сочетания крахмалистых с белками (пельмени, бутерброды, молочные каши, рис с рыбой) – как раз они-то активно провоцируют те самые гниения и брожения в организме

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахара7. Белковые продукты: животного происхождения – мясо, рыба, все молочное
растительного происхождения бобовые, орехи, семечки, грибы

+ хорошо сочетаются и даже перевариваются в сочетании с зеленью и овощами (лучше свежими!)
+- с натяжкой могут сочетаться с жирами, но животный белок – с животным жиром, а растительный с растительным
— друг с другом не сочетаются!

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахара8. + Зелень – со всем сочетается
Более того, рекомендуется автором в количестве никак не меньшем одного ежедневного пучка!

9. Жиры – сливочное и топленое масло, сметана, сливки, растительные масла и животные жиры
Иногда сюда относят жирную рыбу и орехи

раздельное питание таблица продуктов совместимость принципы система суть результат отзывы жиры белки углеводы фрукты овощи жиры зелень сахараОни очень сильно тормозят переваривание пищи, поэтому в идеале их нужно употреблять

+ с зеленью
+ и овощами
+ с некоторыми крахмалистыми (каша с маслом)
+- иногда с ягодами (клубника со сметаной)
— между собой жиры лучше не смешивать

 10. Сахара – любой сахар, варенье, сиропы, патока, мед

      — Употребляются только отдельно, иначе вызывают сильнейшее брожение в организме

Видите, как все просто?!

забудьте про пельмени
не варите детям молочные каши
и не подавайте фрукты на десерт!

Видео

Раздельное питание — суть, принципы, совместимость и таблица продуктов, отзывы, результаты

Вот она, суть раздельного питания – совершенно незатейливые принципы, изложенные в таблице совместимости продуктов, значительно облегчат вам переваривание пищи, а, значит, и вашу жизнь, стоит только начать!

Напоминаю вам, что раздельное питание и освоение этой таблицы продуктов — лишь первый шаг на пути к хорошему здоровью
Ознакомиться с принципами адекватного питания для человека вы можете в этой статье

Также приглашаю вас принять участие в моей тщательно разработанной программе  поднятия иммунитета для взрослых и детей (не аутистов)! 

Комментарии (0)

Написать комментарий

Написать комментарий

 
Яндекс.Метрика